白癜风饮食之开心果可以吃吗

　　白癜风饮食对其康复有着重要作用，患者们可以通过摄入足够的微量元素以及矿物质来促进黑色素细胞合成，这样一来恢复健康也就更指日可待了。

　　开心果微量元素多，白癜风患者适当吃为好

　　沈阳白癜风专业治疗医院介绍开心果属坚果类，一般坚果都富含人体需要的多种微量元素，不仅能有效促进酪氨酸酶活性，增加黑色素细胞合成，还有利皮肤和身体健康。所以开心果是可以吃的，只是要注意的是坚果类的脂肪含量都比较高，吃太多的话也是会引起发胖的。

　　吃开心果的时候要注意这些事：

　　1、发霉变质的开心果不能吃

　　开心果虽然属于干制类，但放置时间是有限的，如果保存不当也会加速开心果发霉变质。如果你的开心果上出现霉菌，那一定不能吃，因为发霉的开心果会产生一种剧毒物质——黄曲霉毒素，这种毒素不仅会导致人发烧、呕吐甚至致癌。

　　2、开心果一定要适量吃

　　开心果对人体好处虽多，但其富含的不饱和脂肪酸实在是太高了，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。

　　3、睡前尽量不要吃

　　睡前吃的多了会影响消化系统，让自己睡不着觉，而且睡觉前吃也会增加负担，所以在睡前1小时尽量不要吃开心果，如果饿的话就喝水控制一下好了。

　　沈阳白癜风专业治疗医院小提示：任何饮食都要根据自身情况来摄入，不能够因为食物美味就暴饮暴食，这样不但肠胃受不了，也会引起身体其他疾病，进而造成白癜风病情加重。所以像开心果一类的坚果，大家一定要适量摄入。